Atletas e treinadores reconhecem a importância do treinamento para obtenção de elevados níveis de desempenho esportivo. No entanto, um fator é constantemente subestimado: a recuperação. Dentre as possibilidades de estratégias de recuperação, o sono pode ser um fator chave em restaurar o corpo da fadiga central e/ou periférica inerentes da realização do treinamento físico.

Como cientista do esporte, utilizo e recomendo o ActTrust 2 da Condor Instruments para o monitoramento do ciclo vigília-sono, pois os equipamentos são uma alternativa válida, com ótimos índices de sensibilidade e especificidade, além de bom custo benefício para registrar e monitorar o sono em atletas. Os atletas sob consultoria da EXERSCI se beneficiam deste monitoramento do sono notadamente essencial no entendimento de respostas individuais ao treinamento, avaliando a fadiga e a necessidade de recuperação, com intuito de minimizar o risco de overtraining, lesões e maximizar o desempenho esportivo

Sempre tive alguns problemas com o sono e desde 2019 realizo o monitoramento com o Dr. João Paulo da EXERSCI Consultoria Científica, que utiliza o Actigrafo da Condor Instruments! Todas as informações são utilizadas para ajustes na minha rotina de sono para que eu me sinta menos sonolento em períodos de treinamento e esteja fisicamente pronto para a luta!